2月19日夜ローズクラス（大人のバレエクラス）
2月19日 夜ローズクラス 指導：清水愛恵
ストレッチからスタートしました。
15分しっかりストレッチをしてから
バーレッスンに入りました。
バーレッスンでは
いかに体を上げる事ができるかがポイントです。
体重が重いままバーレッスンをしても
下半身に負担がかかり体が疲労します。
怪我の原因にもなってしまいます。
疲れていても体を上げて使うと
体がとても軽くなります。
美しい体のラインを目指して
バーレッスンしていきましょう。
センターレッスンでは
グリッサード祭りでした。
正しくやってみると難しいです。
しっかり体を浮かせて
飛ばなくてはいけません。
バーレッスンで引き上がった体を
センターレッスンに繋げていきたいです。
アレグロを軽くできるように練習していきましょう。
音楽も助けてくれます。
音楽をしっかり感じて踊りましょう！！