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Lesson

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  • Lesson 01 Rose Class
    Rose Class

    【レッスンについて】
    当スタジオのローズクラスは、成人女性の“美”と“健康”のためのバレエクラスです。
    他の方に差をつけ、ワンランク上の美を得るためにバレエは最適です。

    よい姿勢とは、ただ背筋を伸ばすだけのものではありません。
    このクラスでは「綺麗な姿勢」を保つための方法を、一人ひとりの個性に合わせて丁寧にご指導いたします。体がかたい方も、バレエ経験のない方もどうぞご心配なく！
    またバレエの効果は美しい体を得られることだけではありません。優雅な音楽にのって目線を上げて背筋を伸ばして踊ることで、心もスッキリと前向きにリフレッシュすることができます。マイペースに続けていれば、楽しみながら確実に美しくなることができるクラスです。

     

    ▲完全予約制▲

    お申込はお電話、メール、お問い合わせフォームから♪

    【レッスンスケジュール】

    ■毎週水曜日

    10：30-11：30　講師：杉もとみな子

     

    ※希望者のみポワントレッスン（30分/￥1,000）受講可能

    ※祝祭日、第5週目休講

     

    【レッスン内容】
    ・ストレッチ
    じっくり、ゆっくり普段使わないところを伸ばして開いて。
    ・バーレッスン
    簡単なバレエエクササイズで、体のラインをスッキリ美しく。
    ・フロアレッスン
    美しいウォーキングも！
    ・振り付け
    有名なクラシックの曲を踊ります。

    【効果】
    ・ボディラインがスッキリし、美しいプロポーションになります。
    ・美を保つために必要な、日常生活ではあまり使わないからだの内側の筋肉や足の裏を鍛えることができます。
    ・肩こり、腰痛が軽くなります。
    ・ストレス解消になり、気持ちが明るく前向きになります。
    ・からだだけでなく、表情まで美しくなります。

     

    • バレエレッスン

      • 体験料

        1,000円

      • 入会金

        11,000円

      • 当日入会

        8,800円

      • チケット（４回分/３か月有効）

        15,400円（3,850円　/回）

      • チケット（8回分/3か月有効）

        22,000円（2,750円　/回）

      • ドロップイン（単発・会員のみ）

        3,850円

      • ビジター（単発・非会員）

        4,400円

      • 延長レッスン

        30分あたり+1,000円

      ※料金はヨガレッスンと共通です。お客様のご都合に合わせ、お好きなレッスンをご利用いただけます。
      ※入会金・月謝は家族割引の対象となり、20%OFF料金でご利用いただけます。チケットは適用外です。
      ※料金は税込価格です。

  • Lesson 02 Lavender Class
    Lavender Class

    【レッスンについて】
    今最も注目されているヨガのクラス。難しいポーズはなく、ペースもゆったりですので【初心者の方・じっくり体を整えたい方・心や体が疲れ気味と感じる方・リフレッシュしたい方】にオススメです。
    呼吸・こころ・からだ（筋肉）は実はつながっています。呼吸に意識を向け丁寧にポーズをとりながら、日々ため込んだ硬さやこわばりをほどくことは、心の穏やかさにつながります。そして贅沢な自分時間は心を満たし前向きな活力を生み出していきます。
    先々の心配事や過ぎた過去にとらわれがちな私達。
    「今この瞬間」に目を向けるヨガを通じて、自分自身を大切に扱う幸せ習慣を身につけましょう。
    ヨガマットやヨガブロック、ブランケットはスタジオにご用意しておりますので、ご自分のお支度だけでお気軽にご参加いただけます。

     

    ▲完全予約制▲

    お申込はお電話、メール、お問い合わせフォームから♪

     

    【レッスンスケジュール】

     

    ■　ディープリラックスヨガ

    毎週日曜日

    20:00~21:00

    講師：岩本竜馬

     

    【レッスン内容】
    1.呼吸を整え、さまざまな部位を丁寧に伸ばし、ウォームアップ。
    2.基本的なポーズを味わっていきます。 クラス中に必ず入る太陽礼拝は、身体に必要な動きが盛り込まれた、一連の動きです。 決まった流れですので、初心者の方も取り組みやすく、練習されている方は自分の中の小さな変化に気がつくことができるでしょう。
    3.全身をほどよく動かし、熱を作ってから、シャバーサナで深い脱力へ。

    【効果】
    ・猫背、姿勢の改善
    ・肩コリ、腰痛、頭痛などの不調改善
    ・冷え性改善
    ・女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和
    ・精神面の安定（イライラが減り、人間関係が良好になる）
    ・しなやかな筋肉のあるボディライン

    • ヨガレッスン

      • 体験料

        1,000円

      • 入会金

        11,000円

      • 当日入会

        8,800円

      • チケット（４回分/３か月有効）

        15,400円（3,850円　/回）

      • チケット（8回分/3か月有効）

        22,000円（2,750円　/回）

      • ドロップイン

        3850円

      • ビジター（単発・非会員）

        4400円

      • 月謝回数以上

        1回あたり+2,000円

      ※料金はヨガレッスンと共通です。お客様のご都合に合わせ、お好きなレッスンをご利用いただけます。
      ※ヨガレッスンの延長はありません。
      ※入会金・月謝は家族割引の対象となり、20%OFF料金でご利用いただけます。チケットは適用外です。
      ※料金は税込価格です。

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